Zayıflama konusunda zorluk yaşayan birçok kadın var. Bu sorunun ortaya çıkmasına yanlış beslenme ve yaşam tarzının yanında bir hastalık da sebep olabiliyor. Bütün bunların yanında Psikoloji Bilimi Uzmanı Yasemin Aydoğdu, çocukluk döneminde yemek yeme ile ilgili alışkanlıkları belirleyen ve farkında olmadan kilo vermemizde sıkıntılar yaşatan telkinlere değindi.
Bireylerin kilo verme sürecinde yaşadıkları benzer sorunlar; fazla yemek yemeleri, spor yapmamaları, kilo almalarına sebep olan besinleri fazla tüketmeleri ve hedefledikleri vücut ağırlığına ulaştıklarında, aynı vücut ağırlığında kalamamalarıdır. Bu ve benzer sorunları çözmek için kullanılan hipnoterapi etkili ve faydalı bir yöntemdir.
Bilinçaltımızda bizi kilo almaya yönlendiren cümleler var
Çocukluk döneminde yaşanılan olaylar, öğrenme yoluyla bazı düşünce ve inançların oluşumuna sebep olur. Bu düşünce kalıpları hayatın sonraki dönemlerinde bireylerin kendilerine yönelik algılarını oluşturmak için kullanılır. Bireyin bilinçli olarak farkında olmadığı bu olumsuz kalıpların içeriğindeki düşünceler, bir olayın sonrasında oluşur. Hipnoterapi yöntemiyle bireyin kilo almasına neden olay ya da cümle bilinçaltında ortaya çıkarılır ve bireyin yanlış inancı anlamlandırılıp çözümlenir.
Birey çocukluğunda çevresindeki insanlardan duyduğu bir cümleden dolayı aşırı yemek yiyor olabilir. Örneğin çocukluğunda çok zayıf olan biri hayatı boyunca, ailesinden duyduğu “bir gram et bin ayıp örter” cümlesine inanarak, zayıf olmamam gerekir diye
düşünerek hareket ediyorsa, bu sebepten dolayı aşırı yemek yiyor olabilir. Bu cümle bilinçaltı düzeyde değiştirilip anlamlandırıldığı zaman, birey normal ölçüde yeme davranışına geçebilecektir.
Az yemek yersen hasta olursun
Çocukluğunda az yemek yiyen bireye annesi zorla yemek yedirerek “az yemek yersen hasta olursun” diye söylediğinde, birey yetişkinliğinde de farkında olmadan bilinçaltında kayıtlı olan “az yemek yersem hasta olurum” düşüncesiyle fazla yemek yiyor olabilir.
Çocukluğunda ailesinin her mutlu olaydan sonra pasta ile kutlama yaptığı birey, mutluluğu pasta ile kodlamış olabilir ve pasta yediği zaman mutlu olacağına inanır, hayatı boyunca mutsuz olduğu zamanlarda pasta yiyerek mutlu olmaya çalışır.
Eğer bireyin geçmişinde herhangi bir olay ya da cümle bulunmuyorsa, yeme sorunu telkinlerle çözümlenir. Kilo verme ile ilgili bireyin zihnindeki olumsuz düşünceler, olumlu düşüncelerle değiştirilir ve kilo verme süreci başlar. Spor yapabilmesi için motivasyon sağlanır. Sadece sağlıklı besinlerle beslenmesi için telkinler verilir. Normal ölçüde yemek yediğinde bile rahatlıkla doyabileceği inancı yerleştirilir. Kilo aldırıcı besinlerden uzaklaşması sağlanır.
Mutlu olmak için yemek yemek
Olumsuz duygular fazla yemeye neden olur, bu olumsuz duyguların sebepleri ortaya çıkarılıp sorun çözümlendiğinde, birey duygular ve yemek yeme arasında bağlantı olmadığının bilincine varır ve herhangi bir duygu değişiminde hemen yemek yemeye yönelmekten vazgeçer. Örneğin mutlu olduğunda, üzüldüğünde, kaygılandığında, stresli olduğunda vs. yemeğe yönelmeyi bırakır.
Hipnoterapi yöntemi beslenme alışkanlığını değiştirmek için de kullanılır. Çocukluğundan beri sağlıksız beslenme alışkanlığı olan bireylerin alışkanlıkları değiştirilerek sağlıklı beslenme alışkanlığına geçilir.
Zayıflamak için çocukluğunuza dönün
Psikoloji Bilimi Uzmanı Yasemin Aydoğdu'ya göre; bilinçaltımızda bizi kilo almaya yönlendiren cümleler var.
Diğer Haberler
Kahve Makineleri: Farklı Türleri ve Seçim KılavuzuKahve, dünya genelinde milyonlarca insanın günlük ritüellerinin ayrılmaz bir parçasıdır ve doğru kahve makinesi seçimi bu ritüeli daha da özel kılar.
'Adana tostu' Avrupa'daAdana'da 1973 yılında kurulan ve ‘Tostçu Mahmut’ adıyla ün kazanan ‘Adana tostu’nun namı Türkiye sınırlarını aştı. Tostçu Mahmut'un Amsterdam'da açılan şubesi büyük rağbet gördü.
RTÜK seçim sonrası harekete geçti: 6 kanala inceleme başlatıldıRTÜK; Halk TV, Tele 1, KRT, TV5, Flaş Haber ve Sözcü TV'ye inceleme başlatıldığını duyurdu.
Schengen krizi büyüyor: Rusya en çok başvuran, Türkiye en çok ret yiyenPandemiden bu yana yurt dışı talebi en yoğun dönemini yaşıyor. Özellikle Avrupa'ya gitmek isteyen vatandaşlar, almak istedikleri Schengen vizesini alamıyor. Uzun bekleme süreleri ise başvuruların temmuz ayı sonuna kadar durdurulduğu iddialarını gündeme getirdi.
1/20
- Askeri gemi mezarlığındaki terk edilmiş gemilerin etkileyici görüntüleri
- Kapadokya'nın 'kalbi' Narlıgöl ilkbaharda bir başka güzel
- Ziyaretçisiz kalan Akdamar Adası badem çiçekleri ile görsel bir güzellik
- Haftanın fotoğrafları
12345678
DÜN|BU HAFTA|BU AY
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 970 87 88 | Haber Scripti: CM Bilişim
Tel : 0212 970 87 88 | Haber Scripti: CM Bilişim