• BIST 93.003
  • Altın 189,189
  • Dolar 4,8206
  • Euro 5,5954
  • İstanbul 26 °C
  • Ankara 21 °C
  • İzmir 28 °C

Fıtıktan korunmanın yolları

Fıtıktan korunmanın yolları
Uzmanlar, yapılacak basit önlemler ve hareketlerle bel ve boyun fıtığı olmaktan korunmanın mümkün olduğunu söyledi.

Uzmanlar, yapılacak basit önlemler ve hareketlerle bel ve boyun fıtığı olmaktan korunmanın mümkün olduğunu söyledi.

Bel ve boyun fıtıklarının her geçen gün artmakta olduğunu ve daha erken yaşlarda karşılaşılmaya başlandığını ifade eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uz. Dr. Ali Şahabettinoğlu, sanayileşmenin ve teknolojinin gelişmesi, stres ve hareketsizliğin de tetiklediği bu rahatsızlığın kişinin yaşam kalitesini oldukça düşürdüğünü söyledi. Bel-boyun fıtığı olma riskini arttıran ama kontrol edebileceğimiz faktörlerin varlığına dikkat çeken Dr. Şahabettinoğlu, "Günlük yaşam aktivitelerimizde daha özenle hareket ederek fıtıktan korunmak ve hayatı daha konforlu hale getirebilmek mümkündür. Uzun süre oturmamak, sabit ayakta durmamak, ağır yük kaldırmamak, itmemek ve çekmemek gibi basit önlemler bile işe yaramaktadır. Özellikle kilo kontrolü ve hareketli bir hayat tarzı benimsenmelidir. Araç, asansör kullanımını sınırlamak, kas ve eklemlerimizin esnekliğini ve gücünü muhafaza etmek ve arttırmak için önemlidir. Sürdürülebilir bir egzersiz programını takip etmek, ayakkabı seçiminizi de modaya göre değil ayak sağlığınızı düşünerek yapmakta çok dikkat edilmesi gereken husustur. Yumuşak tabanlı, esnek ayakkabılar giyilmeli ve tabanları düz değil, öne doğru hafif eğimli olmalıdır" dedi.

Uzun bir süre geçirilen yatağın da önemine dikkat çeken Şahabettinoğlu, "Yatak orta sertlikte ortopedik, yastıklar boyun kavisini dolduracak yükseklikte olmasına dikkat edilmeli. Sırt ve kol çantaları çok ağır olmamalı. Stres ve depresyon kasları gererek spazmlara, spazmlar da fıtık oluşumuna katkıda bulunur. Stresle baş etme-stres yönetme teknikleri öğrenilip uygulamalıdır. Her ne kadar dikkat etsek de kontrol edebileceğimiz ya da edemeyeceğimiz yaş, cinsiyet, doğuştan gelen yapısal özellikler, kaza, ameliyat gibi faktörlerin varlığına rağmen bel-boyun fıtıklarından korkulmaması gerekir. Bunlar tedavi edilebilir hastalıklardır. Ancak zamanında tedbir alınıp tedavi yoluna gidilmesi önemlidir" diye konuştu.

Fıtıktan korunmanın yolları

Fıtıktan korunmanın yolları

Fıtıktan korunmanın yolları

Fıtıktan korunmanın yolları

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Sahte Çin propolislerine dikkat19 Temmuz 2018 Perşembe 14:28
  • Yazın omurga sağlığına dikkat19 Temmuz 2018 Perşembe 14:23
  • Yaz sıcaklarında hamileler dikkat19 Temmuz 2018 Perşembe 14:23
  • Bahçacı: "Şiddetin her türlüsüne karşıyız"19 Temmuz 2018 Perşembe 14:08
  • Bebek transferlerindeki problemler çözülüyor19 Temmuz 2018 Perşembe 13:48
  • "Evde Yaşlı Bakım" protokolü imzalandı19 Temmuz 2018 Perşembe 13:13
  • Sağlık-Sen’den ‘Yıpranma payı’ açıklaması19 Temmuz 2018 Perşembe 12:24
  • Sağlıkçılar yeni çıkan yasayı olumlu ama eksik buldu19 Temmuz 2018 Perşembe 12:18
  • Tepebaşı personeli sağlık kontrolünden geçiyor19 Temmuz 2018 Perşembe 11:43
  • Lazer ile diş problemlerine son19 Temmuz 2018 Perşembe 11:13
  • ÇOK OKUNANLAR
    Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim