escort ankara bayan brazzers porno kadıköy escort ümraniye escort ümraniye escort kombi servisi
  • BIST 106.926
  • Altın 151,318
  • Dolar 3,6718
  • Euro 4,3287
  • İstanbul 20 °C
  • Ankara 12 °C
  • İzmir 18 °C

Su içemeyenler için öneriler

"Ama ben su içemiyorum." diyorsanız işte Gülbu Tokcan’dan sizin için öneriler...
Su içmek bir alışkanlıktır. Her alışkanlıkta olduğu gibi çaba sarf etmeniz ve su içmeye niyetlenmeniz gerekmektedir. Nasıl ki bir çocuğa diş fırçalama alışkanlığı kazandırmak için renkli fırçalar, çizgi film karakterli macunlar ile teşvik ediliyorlarsa;  kendiniz için de cazip malzemeler, görseller seçebilirsiniz. Suyu rahat tüketmenizi sağlayacak, masanızda sürekli görüp içmenizi sağlayacak sürahiler, kupalar, bardaklar, termoslar alabilirsiniz.
 
-Uyanınca, yemeklerden 15 dakika önce, yatarken olmak üzere su içme alışkanlığı kazanmanız için düzenli olarak bu zamanlamaya uygun su içmeye odaklanabilirsiniz.
 
-Gün içinde çay, kahve araları yerine önce su arası verin.
 
-Kahve tüketiyorsanız; kafeinsiz olanları tercih etmeye çalışın ki, diüretik etkisinden dolayı ek bir sıvı ihtiyacı oluşmasını önleyin.
 
-Bilinçaltında bir şeyler yeme-içme alışkanlığınız varsa masanızda önce su bulundurun.
 
-Su olduğu yerlerde bu durumu fırsata çevirip hemen su için.
 
-Sosyal ortamlarda asitli veya alkollü içecekler yerine ilk tercihiniz su veya maden suyu olsun.
 
-Seyahatlerde yanınıza bir pet şişe su bulundurun.
 
-Suyun tadını sevmiyorsanız; bir sürahi suyun içine nane yaprakları, mevsimine göre nar taneleri, üzüm taneleri gibi renk katacak meyveler ve limon dilimleri ekleyerek hem görsel hem lezzet açısından suyu zenginleştirerek, içme motivasyonunuzu artırabilirsiniz.
 
-Uyanınca ve yatarken başucunuzda bulunacak şekilde birer şişe su bulundurun.
 
-Çalışma ortamınızda, masanızda, bardağınızı boşalır boşalmaz tekrar doldurarak masanıza koyun.
 
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÇOK OKUNANLAR
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim