Manisa Büyükşehir Belediyesi tarafından öğrencilere yönelik "Sınav Kaygısı" adlı seminer düzenlendi.

Manisa Büyükşehir Belediyesi, öğrencilere yönelik "Sınav Kaygısı" adlı seminer düzenledi. Kula Belediyesi Konferans Salonu'nda gerçekleştirilen seminere öğrenciler yoğun ilgi gösterdi. Manisa Büyükşehir Belediyesi Aile Danışma Merkezi Psikoloğu Merve Ateş'in konuşmacılığını yaptığı seminerde, Sınav öncesi yaşanan kaygıların öğrenciler üzerinde yarattığı etkiyi ve bu etkilerin öğrencilere gündelik yaşam kalitelerini olumsuz olarak nasıl etkilediğini anlattı. Psikolog Merve Ateş, stres, kaygı ve kriz durumlarında nasıl davranmaları gerektiğini, alacakları tedbirlerin püf noktalarını sunum eşliğinde anlattı. Ateş, "Sınav kaygısı, sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun bir kaygıdır. Yaşanan kaygı çok yoğun olduğundan kişinin enerjisini verimli bir biçimde kullanmasını, dikkatini ve gücünü yapacağı işe yönlendirmesini engeller" diye konuştu.

ÖĞRENCİ KENDİNE GÜVENMELİ

Psikolog Merve Ateş, sınav stresi ve kaygısı ile başa çıkmanın yolunun ise öğrencinin kendine güvenmesinden geçtiğini vurguladı. Öğrencinin, kontrolün kendisinde olduğunun bilincinde olması ve "güvendeyim, üstesinden gelebilirim, yeterliyim" gibi düşünceleri nefes egzersizi eşliğinde telkin ederek başarılı olacağını belirtti. Ateş, "Başaracağım diyebilmek başarının size yakın olduğunun işaretidir" diye konuştu.