• BIST 83.243
  • Altın 149,216
  • Dolar 3,8261
  • Euro 4,1052
  • İstanbul 6 °C
  • Ankara -4 °C
  • İzmir 7 °C

Kışa girerken kendinizi salmayın

Uzmanlar kış mevsiminde daha iyi görünmeniz ve daha iyi hissetmeniz için önerilerde bulunuyor.
Mevsim kış olunca soğuyan havaların ruh halinize olumsuz etkileri, dış görünüşünüze de yansıyabilir. Hiç bir şey yapmama isteği, rutin bakımınızı bile yapmanıza engel olabilir. Hem beden sağlığınıza dikkat ederek hem de dış görünüşünüze özen göstererek kış mevsiminin olumsuz etkilerini azaltmak mümkün. Uzmanlar kadınlara kışın rehavetini engelleyecek bazı tavsiyelerde bulunuyor.
 
Kış boyunca formda kalın
 
Havalar soğuyunca bir çoğumuz su tüketimini azaltıyoruz. Su tüketmemek için hiç bir bahane üretmemeli ve gün içinde iki litre su tüketmeliyiz. Vücudunuza uygun olan bir diyet seçimi yapmalı ve ne yediğinize dikkat etmelisiniz. Diyet programını sağlıklı bir şekilde uygulayabilmenin en iyi yolu da bir diyetisyenden yardım almaktır. Yapacağınız diyet ile beraber uygulayacağınız egzersiz programı kış boyunca formda kalmanızı sağlayacak ve yaza girmeden önce kilolarınız konusunda endişelenmenizi önleyecektir.
 
Cilt bakımınızı ihmal etmeyin
 
Sabah kalktığınızda yüzünüzü bile yıkamaya üşendiğiniz anlar olabilir. Bu anları azaltmanın, silkelenip kendinize gelmenin vakti geldi. Tek ihtiyacınız biraz istek biraz da enerji. Sonrası seçtiğiniz cilt bakım ürünlerinin işi. Vücudunuzu nemlendirerek cildinizin kurumasına karşı önlem almalı ve cildinize uygun bakım ürünlerini seçmelisiniz.
 
Ev içinde battaniye ile dolaşmayın
 
Her kadın üşümekten nefret eder. Hele hafta sonunu evde geçiriyorsanız battaniye çoğu zaman günlük bir kıyafet seçimi olabilir. Battaniye ile dolaşmak yerine yine sizi sıcak tutabilecek kıyafetlerinizi deneyin. Bazen dışarıda giyinmeye cesaret edemediğiniz kıyafetleri de evde giyinmek sizi mutlu edebilir.
 
Saç bakımına önem verin
 
Kış soğuklarında hasta olmamak için daha az yıkadığımız saçlarımız gün içinde bizi mutsuz edebilir. Bakımsız bir saçla dolaşmamalı ve saçlarımızı serbest bırakmaktan korkmamalıyız. Rutin bir bakım her daim saçlarınızın güzel ve bakımlı görünmesi için yeterli olacaktır.
 
Temiz havada kısa yürüyüşler yapın
 
Havalar soğusa da kapalı ortamlardaki oksijenin azalacağını ve dışarı çıkıp hava almanız gerektiğini unutmayın. Günde bir kez dışarı çıkıp kısa yürüyüşler yapın. Bunun için hafta içi vakit bulamıyorsanız da hafta sonu yürüyüşü için özel bir zaman ayırın. Yürüyüş dışında havalar uygun oldukça belki bir bisiklet gezisi de yapabilirsiniz.
 
El ve ayaklarınıza ayrı bir özen gösterin
 
Vücudunuza bakım yaparken el ve ayaklarınıza daha fazla özen göstermelisiniz. Gün içinde bir çok olumsuz etkiye maaruz kalan ve soğuklardan kuruyan, çatlayan ellerinizi nemlendirmeli ve manikürünüzü ihmal etmemelisiniz. Özellikle kışın giyilen kapalı ayyakabılar sayesinde eller kadar görünür olmayan ayaklarınız da bakımlı olmalı. Ayaklarınızın yumuşaklığı ve tırnaklarınızın bakımlı olması için gün içinde hava almayan ayaklarınıza gün sonunda bakım yapmalısınız.
 
Solgun bir yüzle dolaşmayın
 
Kışın rehaveti yaptığınız makyaja da yansımasın. Renkler sadece yaza ait değil, kışın da renkleri olabildiğince kullanmalısınız. Özellikle de göz makyajınıza özen göstermelisiniz. Açık tonlarda bir pudra kullanmak kışa uygun olabilir ama süreceğiniz renkli bir göz kalemi ya da toprak tonlarında bir ruj bütün çehrenizi değiştirecektir.
 
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÇOK OKUNANLAR
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim