• BIST 97.533
  • Altın 145,745
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019
  • İstanbul 17 °C
  • Ankara 11 °C
  • İzmir 16 °C

Haftada 2.5 saatten fazla koşmayın !

Haftada 2.5 saatten fazla koşmayın !
Kilo vermek, stresi azaltmak, kan basıncını düşürmek gibi faydaları olan koşmanın erken ölüme neden olabileceği tespit edildi.

 Kilo vermek, stresi azaltmak, kan basıncını düşürmek gibi faydaları olan koşmanın erken ölüme neden olabileceği tespit edildi. Haftada 2/2,5 saatten fazla uzun mesafe koşucuların hiç koşmayanlar kadar yaşam ömrünün kısaldığı ortaya çıktı.

Amerikan Kardiyoloji Koleji’nin yıllık toplantısında açıklanan, 4 bin kadın ve erkek üzerinde yapılan araştırmanın sonucuna göre sağlık için faydalı olan orta ölçüde (haftada 1/1,5 saat) koşmak. Makalenin yazarlarından Kansas’taki Orta Amerika Kalp Enstitüsü Koruyucu Kardiyoloji Müdürü James O’Keefe, haftalık makul bir seviyede koşanların yüzde 40-25 arası değişen bir oranda yaşam sürelerinİN ortalama 6 sene uzadığını ifade etti.

Bunun yanında çok fazla koşmanın stresi artırdığı ve domino etkisi yaparak başka rahatsızlıklara da neden olabileceği keşfedildi. Düzenli ve aşırı derecede egzersiz yapmanın kalbin şeklini değiştirip, vücuda başka zararlar verdiği belirtiliyor. O’Keefe, egzersiz yapmak konusunda insanların hevesini kırmak istemediklerini dile getirerek, fakat dengeli bir spor planı yürütmeyi, kardiyo dışında mutlaka yoga, plates gibi forma sokan egzersizleri de yapmayı öneriyor.

http://www.istanbulhaber.com

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Ramazan’da ilk davullar çalındı27 Mayıs 2017 Cumartesi 02:13
  • Anadolu’nun ilk camisinde teravih namazı kılındı27 Mayıs 2017 Cumartesi 00:48
  • Batman’da ’hilal’ gözlemi yapıldı27 Mayıs 2017 Cumartesi 00:23
  • Eyüp Sultan’da ilk teravih havadan görüntülendi27 Mayıs 2017 Cumartesi 00:23
  • Öğrencilerden gerçeğini aratmayan gece tatbikatı27 Mayıs 2017 Cumartesi 00:23
  • Cemaat umduğunu bulamadı27 Mayıs 2017 Cumartesi 00:23
  • Bursa Ulu Cami’de ilk teravih namazı27 Mayıs 2017 Cumartesi 00:23
  • İzmir’de ilk teravih namazı kılındı27 Mayıs 2017 Cumartesi 00:18
  • Piknikte dereye düşerek boğuldu27 Mayıs 2017 Cumartesi 00:03
  • İlk teravih namazında camiler doldu, taştı26 Mayıs 2017 Cuma 23:43
  • ÇOK OKUNANLAR
    Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim