• BIST 8886.87
  • Altın 2239.383
  • Dolar 32.3397
  • Euro 35.1137
  • İstanbul 15 °C
  • Ankara 12 °C
  • İzmir 16 °C

Bayramda tatlı tüketimine dikkat

Bayramda tatlı tüketimine dikkat
Ramazan Bayramı'nda tatlı tüketimi ikramlarla birlikte artarken uzmanlar, şeker hastaları kadar sağlıklı kişilerin de bu dönemde şeker tüketimine dikkat...

Ramazan Bayramı'nda tatlı tüketimi ikramlarla birlikte artarken uzmanlar, şeker hastaları kadar sağlıklı kişilerin de bu dönemde şeker tüketimine dikkat etmeleri uyarısında bulunuyor.

Medicana Sivas Hastanesinde görev yapan Diyetisyen Özge Karabağ, Ramazan ayında dinlenen vücudu çok yormamak adına sağlıklı beslenme kurallarına dikkat edilmesi gerektiğini ifade ederek,"Ramazan Bayramı'nda ilk yapmamız gereken şey hafif bir kahvaltıyla güne başlamak ve yine sağlıklı beslenme kurallarını yerine getirmeliyiz. Ara öğünler tüketerek Ramazan ayında yavaşlayan metabolizmamızı hızlandırabiliriz. 5 veya 6 öğün tüketmemiz gerekiyor bu dönemde. Ramazan Bayramı ile birlikte su tüketimini arttırarak vücudun azalan su dengesini arttırabiliriz" dedi.

Bayram denince akla gelen ilk şeyin tatlılar olduğunu belirten Karabağ, "Türk toplumu daha ağır olan hamur tatlılar tüketiyor. Ramazan Bayramı'nda biraz daha vücudumuzu çok yormamak adına sütlü tatlılar veya meyve tatlıları tüketebilirsiniz. Ramazan ayında azalan hareketimizi arttırabiliriz, gideceğimiz yerlere yürüyerek giderek fiziksel aktivitenizi arttırmanızı sağlar" diye konuştu.

Kronik hastalığı olanların bayramda da çok dikkatli olması gerektiği uyarısında bulunan Karabağ, "Kronik hastalığı olan bireyler Ramazan boyunca beslenmelerine dikkat etmişlerdir. Ramazan Bayramı'nda da ağır yemekler ve tatlı tüketimi çok fazla olduğu için bu dönemde de diyetlerini bozmamaları gerekiyor. Özellikle diyabet, kalp ve tansiyon hastalarında tatlı tüketimi çok az düzeyde olmalı ve ilaçlarının kullanımına dikkat etmeliler" şeklinde konuştu.

Kaynak: Haber Kaynağı
Diğer Haberler
ÇOK OKUNANLAR
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 970 87 88 | Haber Scripti: CM Bilişim