• BIST 101.566
  • Altın 261,120
  • Dolar 5,6804
  • Euro 6,3745
  • İstanbul 21 °C
  • Ankara 14 °C
  • İzmir 20 °C

"Kişiye özel diyet programı mutlaka şarttır"

"Kişiye özel diyet programı mutlaka şarttır"
Girne Amerikan Üniversitesi (GAÜ) bünyesinde dispanser hizmetleri veren "Smart Health Life Center"; bedenlerindeki aşırı kilo sorunlarına çözüm arayanlara...

Girne Amerikan Üniversitesi (GAÜ) bünyesinde dispanser hizmetleri veren "Smart Health Life Center"; bedenlerindeki aşırı kilo sorunlarına çözüm arayanlara yönelik, alternatif bir diyet programı uygulamalarına devam ediyor.

Altı haftada, "Yeni bir sen yarat!" sloganı ile programa dahil olan kişiler, doktor kontrolü ardından elde edilen bulgulara göre, beslenme uzmanına yönlendiriliyor. Beslenme uzmanının da gerekli görmesi halinde psikolojik destek ile süreç ilerletiliyor.

Uygulanan diyet programı hakkında bilgi veren Diyetisyen Gamze Öztürk "Herkesin, kendine özel bir diyet programı olması gerekir. Herkes, farklı nedenlerden dolayı kilo alıp verebiliyor. Biz, bunu biraz daha irdeleyerek yapmak istiyoruz. Kaynak; hastalıklar veya psikolojik olabilir. Bunun, göz önünde bulundurması gerekir. Duygusal açlık dediğimiz devrede de, psikolojik destek işin içine giriyor. İş birliği içerisinde, güzel bir sürdürülebilir sağlıklı yaşamı düşünüyoruz. Diyet kelimesinden, yanlış bir algı oluşuyor. Korkuluyor, kısıtlanacaklarını düşünüyorlar. Bunlar girince, insanlar yapamıyor ve programlarına konsantre olamıyor. Sonucunda da kilo veremiyorlar. Veremiyorlar, çünkü odaklanamıyorlar. O yüzden; yasakların, kısıtlamaların olmadığı ve sadece "yerine koyma" ile miktarları kısıtlayarak, bir beslenme programı daha iyi olacaktır" şeklinde konuştu.

Kritik öğün; sabah kahvaltısı

Metabolizmanın değerlerini düzenleyecek öğün aşamalarının en kritiğini, sabah kahvaltısının oluşturduğunu belirten Öztürk; "kişi yemek istiyorsa, miktarını ayarlayarak tüketecek. Eğer bunu yiyorsa, başka şeylerden fedakarlık etmesi gerekecek. Bu bir süreç değildir, bu ömür boyu sürecek olan bir sağlıklı beslenme programıdır. "Bunu yapayım kilo vereyim, sonra tekrar bırakayım" gibi bir şey, söz konusu değildir. Aslında, eğer acıkmıyorsak; midemizde açlık hissi yoksa, ara öğün tüketmeyelim daha iyi. Öğünlerimizi atladıktan sonra, metabolizmamız yavaşlar. Yavaşladığında da, akşama daha fazla yeme isteği doğacaktır. Bu da; bizim kilo almamıza bir nedendir. En önemli öğün, sabah kahvaltısıdır. Gün içerisinde; daha enerjik daha dinamik ve bilincimizin açık olabilmesi için, sabah kahvaltısı çok önemli. Televizyonun da vermiş olduğu bir etki var. Televizyonun karşısına geçiyoruz, dinlenme modundayız ve televizyon izlerken, genellikle bir şeyler yenilerek, tüketiliyor. Bunu en azından 21.00'a kadar bitirmemiz gerekir. Bunun da bir adaptasyon süreci var. Biz, bu iş birliği içerisinde, bu sürecin yürümesini de sağlıyoruz. Bu süreçte ve sonrasında da yanınızdayız" dedi.

Hareketlilik boyutunda da; spor danışmanları ile birlikte, bir spor programı çıkartılması gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Öztürk; sağlıklı beslenme alışkanlığının çocukluktan başladığının altını çizerek, ebeveynlerin birçok konuda olduğu kadar, beslenme stilinde de kaçınılmaz şekilde "rol model" olduğunu da ekledi.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • "Yeni doğan bebeklerde oluşan beyin anomalileri kalıcı hasarlara yol açabilir"18 Temmuz 2019 Perşembe 15:13
  • Ceyhan Devlet Hastanesinin yapımı sürüyor18 Temmuz 2019 Perşembe 13:48
  • Yaz geldi, ayak ve ağız hastalıklarına dikkat18 Temmuz 2019 Perşembe 13:23
  • Obezite kanser riskinde sigarayı solladı18 Temmuz 2019 Perşembe 12:53
  • Bebeğiniz ağladığında yanına gidin18 Temmuz 2019 Perşembe 12:53
  • Doktor başkan çölyaklıları unutmadı18 Temmuz 2019 Perşembe 12:53
  • Adana’ya 3 aşı nakil aracı18 Temmuz 2019 Perşembe 12:53
  • Dondurmayı mutlaka su ile tüketin18 Temmuz 2019 Perşembe 12:28
  • Eczacılar Samsun’a çıkarma yaptı18 Temmuz 2019 Perşembe 11:58
  • 7 ayda 4 bin 300 hastaya anjiyografi yapıldı18 Temmuz 2019 Perşembe 11:53
  • ÇOK OKUNANLAR
    Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim