• BIST 101.930
  • Altın 274,246
  • Dolar 5,6655
  • Euro 6,2669
  • İstanbul 25 °C
  • Ankara 26 °C
  • İzmir 28 °C

Kansere karşı 7 etkili beslenme şekli

Kansere karşı 7 etkili beslenme şekli
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Küçük, kanserde genetik etkenler yüzde 5-10 arasında sorumlu olsalar da, hastalığın yüzde 90-95 oranında çevresel faktörlerden...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Küçük, kanserde genetik etkenler yüzde 5-10 arasında sorumlu olsalar da, hastalığın yüzde 90-95 oranında çevresel faktörlerden etkilendiğini söyledi.

Kanser hastalığında çevresel faktörlerin yüzde 30'unu da beslenme alışkanlıkları oluşturduğunu belirten Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Küçük, "Dolayısıyla sağlıklı beslenerek aslında kanserden yüzde 30 gibi bir oranda korunabiliriz. Üstelik sağlıklı beslenmek, her gün 30 dakika tempolu yürümek ve ideal kilo aralığında kalmak gibi 3 önemli kurala dikkat ettiğimizde bu oran 40'lara kadar yükselebilir. ilk olarak çok çeşitli sebzeler, meyveler tüketmelidir. Tahıl ve kurubaklagili ihmal etmemeli. Haftada en az 2-3 gün mutlaka balık tüketmeli. Kırmızı et tüketimini ise sınırlandırmak gerekiyor. Şekerden uzak durmakta çok etkilidir. Bağırsaklarımızda iyi ve kötü bakteriler denge halindedir. Ancak kötü beslenme, sigara, stres ve alkol gibi çevresel etkenlerden dolayı bu denge bozulabiliyor. Bu sebeple dengenin bozulmaması için yoğurt gibi doğal probiyotik kaynaklardan yararlanmanız gerekmektedir. Kansere karşı koruyucu olan tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerini içeren soya ve kanola yağı, soya fasulyesi, keten tohumu, fındık ile ceviz gibi yağlı tohumlara da diyetinizde mutlaka yer verin" dedi.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Ağızların tadını kaçıran reflü18 Eylül 2019 Çarşamba 14:48
  • Kartal Belediyesinden Alzheimer Hastalığı Bilgilendirme Konferansı18 Eylül 2019 Çarşamba 14:48
  • Rota virüsüne dikkat18 Eylül 2019 Çarşamba 14:38
  • Kansız ve ağrısız burun ameliyatı dönemi18 Eylül 2019 Çarşamba 14:33
  • Hasta yakınları için yeni misafirhane18 Eylül 2019 Çarşamba 14:18
  • Loğusalıkta depresyona dikkat18 Eylül 2019 Çarşamba 14:08
  • "Numaralı gözlük, ilerlemeyi durdurmuyor"18 Eylül 2019 Çarşamba 14:03
  • Migren ağrılarının esiri olmayın18 Eylül 2019 Çarşamba 12:53
  • ‘Gençlik aşısı’ ile yıllara meydan okuyun18 Eylül 2019 Çarşamba 12:43
  • Mevsimsel geçişlerde gribe dikkat18 Eylül 2019 Çarşamba 11:48
  • ÇOK OKUNANLAR
    Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0212 970 87 88 | Haber Scripti: CM Bilişim