Kendinizi tanıyın
Mutlu olmak ömrü uzatır. Bunun için insanm kendini tammaya çalışması çok önemli ve yüksekbir davranıştır. Kendisini tanıyan kişi, ilişkilerde sağlıklı sınırlar koyabilecek, kendisine de başkasuıa da haksızlık yapmayacaktır. Mutlu ve başarılı olmanın ilk şartı kendini bilmektir.
Stres yönetimini hayata geçirin
Stres ve zaman yönetiminde; duygu, düşünce ve davranış denetiminde beynin doğru kullanılması çok önemli. Beynin doğru kullanılmasıyla mutlu, başarılı ve nitelikli bir yaşam mümkün.
Amacınızı belirleyin
Herkesin hayatımda, uğrunda yaşanmaya değer bir amaç ve çile çekmeye değer bir hedef bulunmalı,
Basit şeylerden de mutlu olun
Kişi küçük şeylerle mutlu olmayı başarabilmek. "Az ye, az uyu, az konuş" felsefesine uymalı. Her şeyde ölçülü olabilmeyi başarmalı.
Gülmekten kaçınmayın
Mutluluk için kişi gülümsemekten kaçınmamak. Kişi güldükçe organizması da güzel bir mesajla iyileşir. Gülümseme esnasında diyafram kasılır, karaciğer dalak, mide bağırsak gibi birçok organ uyarılır. beynin haberci dopamin kullanan parçalarını harekete geçirir.
