Yapılan araştırmalara göre, güçlü sosyal iletişim içerisinde olanlar daha uzun yaşıyorlar. Dünyaca ünlü
Cerrah Mehmet Öz, yakın bir dostun sağladığı olumlu etkiyle 30 yıl daha fazla yaşayabileceğimizi
söylüyor!
Woman TV'den Burcu Sarıca'ya konuşan Dr. Öz, dostları ve arkadaşlarıyla sürekli olumlu
iletişim içinde olan kişilerin daha şanslı olduklarını vurguladı. Öz'e göre internet ve telefonlar
arkadaşlarınızla birlikte sahici vakit geçirmenin yerini asla tutmuyor.
'SEV KARDEŞİM' FELSEFESİ
"F vitamini" olarak söz ettiği ve İngilizce'de 'friendship', yani dostluk ve arkadaşlık anlamına gelen yaşam
felsefesinden de söz eden ünlü doktor, "Biz buna 'F vitamini' diyoruz. Eğer acil durumlarda
arayabileceğiniz dostlarınız varsa en sağlıklı, mutlu insan sizsiniz" açıklamasını yaptı. Dr. Öz, sağlığın
birinci sıradaki sırlarını şöyle sıraladı: "Gülümse, arkadaşlarınla sevgi ilişkisi içinde ol, kendini sev, kötü
alışkanlıklarını değiştir, olumlu düşün, stres yaşamına girmesin, mutlaka amacın olsun ve amacın için
hareket et."
SAĞLIKLI YAŞAMIN İPUÇLARI
Columbia Üniversitesi profesörlerinden ve Kalp cerrahisi alanında uzmanlaşmış Mehmet Öz, artık
insanlara BiP kadar yakın. Turkcell'in İletişim ve yaşam platformu BiP kamalı kullanıcıları
güvenilir sağlık ve zindelik bilgilerini artık Dr. Öz'den öğrenecek. Bu kanalla Dr. Oz ve ekibi ile iletişime
geçebilecek ve videolarla veya makale biçiminde daha sağlıklı bir yaşam için önemli ipuçlarına ulaşmak
mümküm olabilecek.
YEDİĞİNİZE DİKKAT!
Woman TV'den Burcu Sarıca'ya açıklamalar yapan Dr Öz., hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için yararlı ve
pratik ipuçlarıyla kendisine ulaşmak isteyen herkesin her an yanında olabilecek. Kronik ağrıları, aşırı
kiloları ve çeşitli hastalıkları önlemenin en kolay, en çok denenmiş yolları artık Öz'den kısa sürede
öğrenilecek. Herkesin ulaşabileceği, mesajla soru sorabileceği bu uygulamada yemekten, egzersize
kadar geniş bir yelpaze yer alıyor. "Yediğinize çok dikkat etmelisiniz. Çünkü her öğünde seçtiğiniz
yemekler, eczaneden alacağınız ilaç kadar etkilidir" diyor Uzman.
ARALIKLI ORUÇ
Prof. Mehmet Öz, sağlıklı yaşam, beslenme konusunda dünyanın önde gelen uzmanlarından. Ayda 1
hafta veya 15 gün yemeğe yarım gün ara vermek ve bu yolla bedeni dinlendirmek çok önemli O'na göre.
Bunu "aralıklı oruç" olarak adlandırıyor. Öz, şunları söylüyor: "Sağlık için tutacağınız bu oruçta, gün
içinde aç kalacağınız süre 12 saat olmalı. Akşam yemeğini saat 8'den önce yediğinizde, sabah
kahvaltınızı da bir kaç saat ertelediğinizde, 12 saat hiçbir şey yememiş oluyorsunuz" diyor. Aralıklı
oruç'ta vücudun sindirim ve boşaltım sistemi dinlendiği için bu zaman içinde hormonlar daha sağlıklı bir
şekilde salgılanıyor.
İDRAR RENGİ SAĞLIĞIN ÖNEMLİ GÖSTERGESİ
"Tıpkı dışkılarınız gibi düzenli olarak idrarınızı kontrol etmek iyidir. Renk, koku, miktar size sağlığınız
hakkında bilgi verir" diyor Öz. İdrarın berrak, açık sarı veya parlak sarı renkte olabileceğini söylüyor ve
ekliyor: "Renk bu standartlardan farklıysa ya daha az su içtiğinizin işaretidir. Veya bir rahatsızlığınız
olduğu mesajını size vermektedir. İdrar renginde değişiklik olduğunda hemen doktorunuza başvurun.
