• BIST 102.270
  • Altın 149,495
  • Dolar 3,5485
  • Euro 4,2033
  • İstanbul 23 °C
  • Ankara 16 °C
  • İzmir 20 °C

Uzmanlardan Spor Tavsiyeleri

Uzmanlardan Spor Tavsiyeleri
Küçükçekmece Belediyesi tarafından düzenlenen "Sporcu ve Eklem Sağlığı" konulu söyleşiye katılan konusunda uzman konuklar, spor sakatlanmaları ve korunma...

Küçükçekmece Belediyesi tarafından düzenlenen "Sporcu ve Eklem Sağlığı" konulu söyleşiye katılan konusunda uzman konuklar, spor sakatlanmaları ve korunma yöntemleri ile ilgili çarpıcı bilgiler verdi.

Spor, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası. Ancak, sporu doğru aletlerle doğru zamanda doğru şekilde yapmak gerekiyor. Spor yaparak form tutmak, vücudunu korumak ve güzelleşmek isteyenlerin sayısı tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de giderek artarken, bilinçsiz spor yapmanın faturası da ağır oluyor.

Küçükçekmece Belediyesi tarafından Yazar Emrah Güçlü moderatörlüğünde Cennet Kültür ve Sanat Merkezi'nde gerçekleştirilen söyleşi programında, Op. Dr. Müjdat Ök, Op. Dr. Haldun Seyhan, milli sporcular ve profesyonel triatlet olan İpek Onaran ve Göksen Çınar, dinleyicilerle spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri paylaştı.

'HAFTASONU SAVAŞÇISI OLMAYIN'

Dinleyicilere eklem sağlığı hakkında bilgiler veren Op. Dr. Haldun Seyhan, "Eklem dostu besinlerin alımı çok önemlidir. Özellikle eklem onarımı yapan besinler tüketin. Abartılı egzersiz yapmamaya özen gösterin. Haftasonu savaşçısı olmayın. Yani sadece hafta sonu değil, haftanın belirli günlerinde planlı ve programlı spor yapın. Bilinçsiz spor yaptığınız zaman en çok eklemlerinize zarar verirsiniz" dedi.

'KENDİNİZE UYGUN BİR BİSİKLET SEÇİN'

Bisiklet kullanırken dikkat edilmesi gerekenler konusunda konuşan Op. Dr. Müjdat Ök ise "Bisiklet seçiminize dikkat etmeniz gerekiyor. Nerede hangi bisikleti kullanmanız gerektiğini bilmelisiniz. Özellikle eklemlere ve kaslara zarar vermemek açısından bisikletin vücudunuza uygun olması gerekiyor. Bisiklet kullanırken zorlayıcı bir başlangıç yapılmamalı. Vites ayarını ise kendinize göre yapmalısınız yoksa eklemlerinizi çok zorlarsınız" dedi.

'KAZANMAYIN AMA MUTLAKA DENEYİN'

Dinleyicilere dikkat çeken tavsiyelerde bulunan milli sporcu İpek Onaran da, "Spora başlamak isteyenlere tek tavsiyem isteklerinizi sakın bırakmayın ve mutlaka hayallerinizin peşinden koşun. Yapamayın, kazanamayın ama mutlaka deneyin önemli olan denemenizdir. Her zaman yapabileceğinize ve başarabileceğinize inanın. Spor yaparken programlı bir şekilde ilerleyin" diye konuştu.

'SPOR YAPARKEN, ACIKMADAN YİYİN, SUSAMADAN SU İÇİN'

Küçükçekmece Kürek Tesisleri'nde uzun yıllar spor yaptığını söyleyen milli sporcu Göksen Çınar ise, "Sporun bir numaralı kuralı acıkmadan yemek ve susamadan su içmektir. Yarışlarda sıvı tüketimi çok önemlidir. Vücudunuzdaki karbonhidrat ve protein dengesini çok iyi sağlamanız gerekiyor. Özelikle antrenman sonrası karın boşaldığı için karbonhidrat depolarını doldurmanız gerekiyor" dedi.

Uzmanlardan Spor Tavsiyeleri

Uzmanlardan Spor Tavsiyeleri

Uzmanlardan Spor Tavsiyeleri

Uzmanlardan Spor Tavsiyeleri

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Adana’da makilik alanda yangın25 Eylül 2017 Pazartesi 21:24
  • Kontrolden çıkan kamyonet kaldırımdaki yayaları ezdi25 Eylül 2017 Pazartesi 20:58
  • Adliyenin tuvaletinden atlayan zanlının bacakları kırıldı25 Eylül 2017 Pazartesi 20:23
  • FETÖ davasında 2 tahliye25 Eylül 2017 Pazartesi 19:58
  • Hareket halindeki araç alev aldı25 Eylül 2017 Pazartesi 19:48
  • Samsun’da izinsiz eyleme 5 gözaltı25 Eylül 2017 Pazartesi 19:48
  • Samsun’da ByLock’tan 7 tutuklama25 Eylül 2017 Pazartesi 19:43
  • Küçük çocuğu taciz eden şahıs tutuklandı25 Eylül 2017 Pazartesi 19:38
  • Terör örgütünün propagandasını yapan asker tutuklandı25 Eylül 2017 Pazartesi 19:33
  • İz takip köpeği Cevher’in büyük başarısı25 Eylül 2017 Pazartesi 19:28
  • ÇOK OKUNANLAR
    Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim