escort ankara bayan brazzers porno kadıköy escort ümraniye escort ümraniye escort kombi servisi
  • BIST 106.926
  • Altın 151,266
  • Dolar 3,6716
  • Euro 4,3392
  • İstanbul 16 °C
  • Ankara 4 °C
  • İzmir 12 °C

Spor uyku sorunlarını giderebiliyor

Sporun, uyku sorunlarını giderebildiği belirlendi.
ABD'deki Northwestern Üniversitesi'nden bilim adamları katılımcılara haftada 3 gün 30 dakika spor yaptı. 16 hafta sonunda katılımcıların uyku kalitesi değerlendirildi. Düzenli spor yapanların uyku kalitesinin büyük oranda arttığı belirtildi.
 
Araştırmaya imza atanlardan Kelly Glazer Baron, uykusuzluk halinde, sporun hemen uyku getirmeyeceğini bunun uzun vadede sağlandığını belirterek, sporun düzenli yapılmasının önemine dikkati çekti.
 
Araştırmacılar ayrıca, hafıza kaybı ve düşmelere neden olan ilaçlar yerine sporun, uykusuzluğu gidermek için "sağlıklı bir seçenek" olduğunu da vurguladı.
 
Araştırma, "Journal of Clinical Sleep Medicine" dergisinde yayımlandı.
 
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÇOK OKUNANLAR
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim