• BIST 9149.89
  • Altın 2324.75
  • Dolar 32.3712
  • Euro 34.9966
  • İstanbul 21 °C
  • Ankara 21 °C
  • İzmir 25 °C

Spor uyku sorunlarını giderebiliyor

Sporun, uyku sorunlarını giderebildiği belirlendi.
ABD'deki Northwestern Üniversitesi'nden bilim adamları katılımcılara haftada 3 gün 30 dakika spor yaptı. 16 hafta sonunda katılımcıların uyku kalitesi değerlendirildi. Düzenli spor yapanların uyku kalitesinin büyük oranda arttığı belirtildi.
 
Araştırmaya imza atanlardan Kelly Glazer Baron, uykusuzluk halinde, sporun hemen uyku getirmeyeceğini bunun uzun vadede sağlandığını belirterek, sporun düzenli yapılmasının önemine dikkati çekti.
 
Araştırmacılar ayrıca, hafıza kaybı ve düşmelere neden olan ilaçlar yerine sporun, uykusuzluğu gidermek için "sağlıklı bir seçenek" olduğunu da vurguladı.
 
Araştırma, "Journal of Clinical Sleep Medicine" dergisinde yayımlandı.
 
Diğer Haberler
ÇOK OKUNANLAR
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 970 87 88 | Haber Scripti: CM Bilişim