• BIST 108.153
  • Altın 153,903
  • Dolar 3,8325
  • Euro 4,5073
  • İstanbul 13 °C
  • Ankara -1 °C
  • İzmir 8 °C

Salatalık ve yoğurt tokluk hissi veriyor

Salatalık ve yoğurt tokluk hissi veriyor
Su oranı iyi ve düşük kalorili bazı besinler ara öğünler için çok iyi tercihtir. Salatalık %95 su içeriğiyle midede doygunluk oluşturur ve öğünde alınan kalorinin düşmesini sağlar.

Diyetisyen Şeyma Yılmaz, salatalığın kilo kontrolü için hazırlanan diyetlerde sınırsız tüketime sahip olduğunu ve acıkınca iyi bir seçenek olacağını söylüyor.

Salatalığı lif içeriğinin azalmaması için kabuklu tüketmeyi öneren Yılmaz, yoğurdun da aynı etkiye sahip olduğunu belirtiyor ve ekliyor:

 "Yoğurt, ekmekle birlikte memleketimiz hanelerinin demirbaşı durumunda bir besin olup göbek yağlarını eritmekte 10 kaplan gücündedir."

Yılmaz'a göre önemli olan yağ yakarken kas kitlesini de korumak olduğundan yoğurt yüksek kalsiyum içeriğiyle hücrede yağ yakma metabolizmasını artırırken yüksek protein içeriğiyle ise kas kitlesini koruyor.

Yılmaz, "Yapılan çalışmalarda her gün yoğurt tüketenlerin tüketmeyenlere göre daha fazla kilo verdikleri ve bel çevresindeki yağların daha fazla azaldığı görülmüştür.

Aynı zamanda yoğurt yağ yakma metabolizmasında etkili olan konjuge linoleik asit içermektedir (CLA). Hem kaloriyi düşürüp kilo kontrolü sağlamada hem de yağ yakmada oldukça etkili bu yağ asitinden faydalanabilmek için yarım yağlı yoğurt tüketilebilir" diyor.

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Sincan Belediyesi’nden sağlık semineri13 Aralık 2017 Çarşamba 14:23
  • Epidural anestezi ile normal doğum13 Aralık 2017 Çarşamba 13:38
  • Spor yaparak 750 kilo verdiler13 Aralık 2017 Çarşamba 13:18
  • Kulak çubuklarına dikkat13 Aralık 2017 Çarşamba 12:53
  • 7 adımda özgüven eksikliğinden kurtulun13 Aralık 2017 Çarşamba 11:25
  • Diş çekiminden sonra geçmeyen ağrıya dikkat13 Aralık 2017 Çarşamba 11:03
  • Dişlerde oluşan sararmalara dikkat13 Aralık 2017 Çarşamba 10:53
  • Gözler de sarı nokta problemine dikkat13 Aralık 2017 Çarşamba 10:48
  • İç Hastalıkları Uzmanı Halil Kalli Hatem Hastanesinde13 Aralık 2017 Çarşamba 10:38
  • Saç ekiminde 4 aşamaya dikkat13 Aralık 2017 Çarşamba 10:38
  • ÇOK OKUNANLAR
    Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim