• BIST 108.508
  • Altın 153,730
  • Dolar 3,8505
  • Euro 4,5205
  • İstanbul 15 °C
  • Ankara 12 °C
  • İzmir 17 °C

Öğrenci Ve Ailelere TEOG Tavsiyeleri

Öğrenci Ve Ailelere TEOG Tavsiyeleri
Uzmanlar, TEOG sınavına girecek öğrencilere sınav öncesinde günlük rutinlerini bozmamaları uyarısında bulundu.

Uzmanlar, TEOG sınavına girecek öğrencilere sınav öncesinde günlük rutinlerini bozmamaları uyarısında bulundu.

Özel Medicana Konya Hastanesi doktorlarından Uzman Psikolog Işıl Yenikaynak, önümüzdeki çarşamba günü yapılacak TEOG sınavının 2. oturumu öncesinde sınava girecek öğrencilere ve ailelerine tavsiyelerde bulundu. Sınav öncesi dönemde öğrencilere en büyük tavsiyelerinin günlük rutinlerini bozmamaları olduğunu ifade eden Yenikaynak, eksikliklerinin fazla olduğunu düşündükleri için kimi öğrencinin konu tekrarı yaparak kaygısını azaltmaya çalıştığını, kiminin de daha fazla kaygıya neden olabildiğini aktardı.

Öğrencilerin kendi potansiyelini objektif bir şekilde değerlendirerek buna göre günlük rutinini sınav zamanına kadar belirlemesinin önemine değinen Yenikaynak, şöyle konuştu:

"Sınava yaklaşılan günlerde yiyecek konusunda, uyku düzeni konusunda rutinden şaşmamak önemlidir. Zamanından erken yatmaya çalışmak yine yatakta kaygıyı artırıyor ve uyuyamama hastalığına neden olabiliyor. Bu nedenle günlük rutini bozmadan hangi saatte kalkmaya alışmışsa vücut bu saatler diliminde uyku ve uyanıklık döngüsünü ayarlamak önemli. Yine yiyecekler konusunda özellikle sınav günü ekstra kahvaltı zihin açar diye şeker ve karbonhidrat ağırlıklı yapılan kahvaltılar ya da farklı şeyler yemek gastrointestinal sistemi bozabiliyor. Fazla şeker yüklemesi de enerji kaybına, enerjinin ve kan şekerinin ani dalgalanmasına neden olup yine kişi de bazı olumsuz sonuca neden olabilir. Bu nedenle ailelerin çocuklarını objektif bir şekilde değerlendirmeleri potansiyeli doğrultusunda bir strateji belirlemeli çok fazla beklenti içine sokmamaları çocuklarını hangi ortamların kaygıya neden olduğunu, hangi kişilerin kaygıyı beslediğini ve tetiklediğini belirleyip sınav öncesi dönemde bu ortamlar ve kişilerden uzak tutmaları önemli."

SINAVDA KAYGIYI KONTROL ETMEK ÖNEMLİ

Yenikaynak, TEOG sınavında diğer seçme ve yerleştirme sınavlarına göre yanlışların doğruyu götürmemesinden dolayı daha rahat bir sistem olduğuna dikkat çekti. Öğrencilerin sınav anında hiçbir soruyu boş bırakmadan kendilerine en yakın gelen şıkkı işaretlemelerinin önemli olduğunu belirten Yenikaynak, "Sınav anında yapılan araştırmalar şunu gösteriyor. Belli düzeyde bir kaygının performansa olumlu yönde etkisi var. Ancak tabi ki kaygı artabilen bir şey. Bu durumda pencereden dışarı bakabilirler. Rahatlatıcı derin nefes egzersizleriyle gözlerini kapatıp rahatlatıcı bir yere gidip, birazcık nefes aldıktan sonra tekrar sorulara adapte olabilirler. Onun dışında sorular harmonik dağıtılır genelde. Kitapçığın ilkinde zor bir soru geldiği zaman kişi sınavın zor olduğu yönünde algılamaya başlıyor ama unutulmamalıdır ki, zor soru olduğu gibi kolay sorularda var. Bugüne kadar hep bildikleri tarzda sorular çıkıyor sadece birazcık değiştirilerek. Bu nedenle kaygı yapılmadan soğukkanlı bir şekilde biraz kaygıyı kontrol ederek sınava devam etmeleri önemlidir."

Uzman Psikolog Işıl Yenikaynak, son olarak sınava girecek bütün öğrencilere başarılar diledi.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Spor yaparak 750 kilo verdiler13 Aralık 2017 Çarşamba 13:18
  • Kulak çubuklarına dikkat13 Aralık 2017 Çarşamba 12:53
  • 7 adımda özgüven eksikliğinden kurtulun13 Aralık 2017 Çarşamba 11:25
  • Diş çekiminden sonra geçmeyen ağrıya dikkat13 Aralık 2017 Çarşamba 11:03
  • Dişlerde oluşan sararmalara dikkat13 Aralık 2017 Çarşamba 10:53
  • Gözler de sarı nokta problemine dikkat13 Aralık 2017 Çarşamba 10:48
  • İç Hastalıkları Uzmanı Halil Kalli Hatem Hastanesinde13 Aralık 2017 Çarşamba 10:38
  • Saç ekiminde 4 aşamaya dikkat13 Aralık 2017 Çarşamba 10:38
  • Uzmanlar kalp krizi vakalarında gözden kaçırılan noktaları anlattı13 Aralık 2017 Çarşamba 10:29
  • Sezaryen oranının düşürülmesi için büyük adım13 Aralık 2017 Çarşamba 10:28
  • ÇOK OKUNANLAR
    Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim