Metabolizmanız yavaş olduğu için kilo veremediğiniz sonucuna vardıysanız bu yiyeceklerle metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. İşte bilim adamlarının çalışmaları sonucu ortaya çıkan liste. Metabolizmayı hızlandıran 5 yiyecek
1- Acı biber
Yapılan araştırmalar jalapeno gibi acı biber türlerinde bulunan kimyasal bileşiklerin kalp ritmi ve metabolizmayı hızlandırdığını gösteriyor. Baharatlı ve özellikle acı yiyecekler tüketildikten sonraki 3 saat metabolizma %25 daha hızlı çalışıyor.
2- Balık
Omega-3 yağ asidi içeren balıklar, metabolizma hızını düzenleyen leptin hormonunu etkiliyor.
3- Yeşil çay
İçerdiği ECGC bileşiğiyle yeşil çay, beyin ve sinir sisteminin daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Bu sayede metabolizmayı da hızlandırıyor.
4- Süt ve süt ürünleri
Yağsız süt ve süt ürünleri metabolizmayı hızlandırıyor. Günde 3-4 porsiyon süt ürünü tüketen kişilerin daha hızlı kilo verdiği yapılan araştırmalar sonucu görülüyor.
5- Protein
Tavuk ve hindi eti metabolizmayı hızlandırıyor. Bu besinlerde bulunan protein ayrıca kas kitlesinin korunmasını sağlıyor.
