• BIST 89.457
  • Altın 146,614
  • Dolar 3,6438
  • Euro 3,9121
  • İstanbul 14 °C
  • Ankara 15 °C
  • İzmir 18 °C

Metabolizmayı hızlandıran 5 yiyecek

Bu yiyecekler metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştırıyor.
Metabolizmanız yavaş olduğu için kilo veremediğiniz sonucuna vardıysanız bu yiyeceklerle metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. İşte bilim adamlarının çalışmaları sonucu ortaya çıkan liste. Metabolizmayı hızlandıran 5 yiyecek
 
1- Acı biber
 
Yapılan araştırmalar jalapeno gibi acı biber türlerinde bulunan kimyasal bileşiklerin kalp ritmi ve metabolizmayı hızlandırdığını gösteriyor. Baharatlı ve özellikle acı yiyecekler tüketildikten sonraki 3 saat metabolizma %25 daha hızlı çalışıyor.
 
2- Balık
 
Omega-3 yağ asidi içeren balıklar, metabolizma hızını düzenleyen leptin hormonunu etkiliyor.
 
3- Yeşil çay
 
İçerdiği ECGC bileşiğiyle yeşil çay, beyin ve sinir sisteminin daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Bu sayede metabolizmayı da hızlandırıyor.
 
4- Süt ve süt ürünleri
 
Yağsız süt ve süt ürünleri metabolizmayı hızlandırıyor. Günde 3-4 porsiyon süt ürünü tüketen kişilerin daha hızlı kilo verdiği yapılan araştırmalar sonucu görülüyor.
 
5- Protein
 
Tavuk ve hindi eti metabolizmayı hızlandırıyor. Bu besinlerde bulunan protein ayrıca kas kitlesinin korunmasını sağlıyor.
 
 
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÇOK OKUNANLAR
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim