• BIST 96.400
  • Altın 144,302
  • Dolar 3,5616
  • Euro 4,0009
  • İstanbul 17 °C
  • Ankara 7 °C
  • İzmir 19 °C

Kış Aylarında Gebelerde Olmazsa Olmaz Besinler

Kış Aylarında Gebelerde Olmazsa Olmaz Besinler
Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, kış aylarında gebelerde sarımsak, Kivi, portakal, limon, greyfurt ve nar'ın olmazsa olmaz besinler olduğunu belirtti.

Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, kış aylarında gebelerde sarımsak, Kivi, portakal, limon, greyfurt ve nar'ın olmazsa olmaz besinler olduğunu belirtti.

Gebeliğin kadın için doğal fizyolojik bir olay olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, "Gebelikte kadının normal fizyolojisinin üzerine fetal (anne karnındaki bebek) büyümenin de eklendiği değişiklikleri kapsamaktadır. Bu süreç beslenme konusunda denge ilkesinin hakim olduğu bir süreçtir. Özellikle grip mevsimine girdiğimiz bu dönemde anne adaylarının almaları gereken enerjiyi doğru yiyecek ve içeceklerden karşılaması gerekmektedir" dedi.

Sarımsağın yapısında bol miktarda su, fruktoz içeren karbonhidratlar, kükürt bileşikleri, protein, lif ve serbest amino asitler bulunduğunu dile getiren Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, "Sarımsak ayrıca yüksek miktarda saponin, fosfor, potasyum, kükürt, çinko, orta miktarda selenyum, A ve C vitaminleri ile az miktarda da kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, manganez ve B kompleks vitaminlerini içerir. Sarımsağın bağışıklık sisteminin baskılanmasını önleyerek kansere karşı etkili bir silah olabileceği belirtilmektedir.

Nar suyunda anthsiyaninler ve güçlü antioksidant flavonoidler nar suyunun rengini sağlarlar. Nar antioksidan ve anti-tümör etkisinden dolayı ilaç olarak da tanımlanabilir. Kivi dünyada yoğun olarak tüketilen 26 meyve içerisinde besin maddesi yönünden en zengin meyvedir. Kivi meyvesinin 100 gramında ortalama 100-400 mg C vitamini bulunur. Ayrıca magnezyum içeriği bakımından da en zengin, yüksek potasyum miktarı ve düşük sodyum ile yine meyveler içerisinde ön sıralarda yer almaktadır. E vitamini, bakır, fosfor, B2 vitamini ve A vitamini bakımından da iyi bir içeriğe sahiptir." diye konuştu.

Kış Aylarında Gebelerde Olmazsa Olmaz Besinler

Kış Aylarında Gebelerde Olmazsa Olmaz Besinler

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Dükkanında ölü bulundu23 Mayıs 2017 Salı 00:18
  • Sakarya’da otomobil kamyona çarptı: 2 yaralı22 Mayıs 2017 Pazartesi 23:53
  • Aydın-Muğla yolunda 3 araç birbirine girdi22 Mayıs 2017 Pazartesi 23:23
  • Motosiklet tıra çarptı: 1 ölü22 Mayıs 2017 Pazartesi 23:18
  • 112 Acil Servis ekipleri de hastanelik oldu22 Mayıs 2017 Pazartesi 22:58
  • Van’da 3 EYP imha edildi22 Mayıs 2017 Pazartesi 21:53
  • Hatay’daki kaçak silah operasyonunda 2 tutuklama22 Mayıs 2017 Pazartesi 21:53
  • Yazar Mehmet Gülseren vefat etti22 Mayıs 2017 Pazartesi 21:18
  • Başkan Zeydan Karalar’dan Demirspor’a 150 bin lira pirim22 Mayıs 2017 Pazartesi 21:18
  • Kırklareli’de darbe girişimi davasında 2 tahliye22 Mayıs 2017 Pazartesi 21:08
  • ÇOK OKUNANLAR
    Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim