• BIST 108.953
  • Altın 144,354
  • Dolar 3,4810
  • Euro 4,1079
  • İstanbul 18 °C
  • Ankara 15 °C
  • İzmir 23 °C

Kemik erimesinden korunmanın yolları

Özel Medline Konya Hastanesi’nden Dr. İsmail Şimşek kemik erimesini anlatıyor:
- Kemik erimesi (osteoporoz); kalsiyum kaybına bağlı olarak kemiklerin zayıflaması ve kırılmaları şeklinde kendini gösterir. 
 
- 50 yaş üzeri her 3 kadından birinde, her 5 erkekten birinde kemik erimesi riski var.
 
- Dengesiz beslenen, hareketsiz yaşamı olan, uzun süre steroid ve tiroid ilaçları kullananlar kemik erimesi ile daha sık karşılaşıyor. Aşırı zayıf olanlar, sigara ve alkol kullananlarda da kemik erimesi riski oldukça fazladır.
 
- Her gün belirli miktarlarda kalsiyum almak gerekir. Kalsiyumun aktif hale geçmesi için ise D vitaminine yani güneşe ihtiyaç vardır.  
 
- Süt ve peynirin dışında ahududu, dut, hurma, incir, kestane, semizotu, maydanoz, mercimek ve soya gibi gıdalara ağırlık verilebilir.  
 
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÇOK OKUNANLAR
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim