• BIST 107.041
  • Altın 143,530
  • Dolar 3,5635
  • Euro 4,1526
  • İstanbul 25 °C
  • Ankara 16 °C
  • İzmir 22 °C

Kalbinizin bilmediğiniz düşmanları!

Kalbinizin bilmediğiniz düşmanları!
Kalbinizin sinsi düşmanları...

Söz konusu kalbiniz olduğunda her şeyi doğru yaptığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Fazla kilonuz yok, düzenli egzersiz yapıyorsunuz, tansiyonunuz ve kolesterolünüz normal, bu nedenle de kalbinizden hiç şüphe etmiyorsunuz. Ne var ki, günlük hayatta farkında olmadan yaptığınız küçük hatalar kalbinize zarar veriyor olabilir.

İşte bu hatalardan birkaçı…

Diş ipi kullanmamak

Diş sağlığı ve kalp sağlığı paralellik gösterir. Sağlıksız dişler ve diş etleri kalp hastalıklarına kapı açar. Ağızda oluşan iltihap ve yaralardan kaynaklanan bakteriler kan dolaşımınıza etki eder.

Dişlerini düzenli fırçalayan ve diş ipi kullanan kişiler kalp hastalıkları riskini azaltırlar.

Sokağa çıkmamak

Cilt kanserine karşı güneşin zararlı ışınlarından korunmak gerekiyor ancak vücudun güneşten alacağı D vitaminine de ihtiyacı var, özellikle kalbiniz için.

Birkaç işi aynı anda yapmak

İş yerinizde birçok görevi aynı anda yerine getirmekte üstünüze yok. Ya da belki de bir yandan telefonla konuşuyor bir yandan yemek yapıyor, bir yandan da çocuğunuzla ilgileniyorsunuz. Fakat aynı anda bu kadar iş yapmanın yarattığı stres kalbiniz için son derece zararlı.

Kendinizi stresli hissetmeseniz bile, birçok görevi yerine getirmeye çalışmak size içten içe bir stres yaratıyor, bu da dolaylı olarak damarlarınızı kalp sağlığınızı etkiliyor.

Sabah kahvesini atlamak

İnsanlar genellikle kahve içtiken sonra kendilerini suçlu hissederler, oysa kahvenin içerdiği antioksidanlar vücudu iltihaplardan ve kalp hastalıklardan korur. Kahvenin içinde kalbi koruyan madde kafein değil, antioksidanlardır. Bu nedenle kafeinsiz kahve de tercih edebilirsiniz.

Randevuları iptal etmek

Çok meşgül bir kimse olabilirsiniz ancak mutlaka sevdiklerinizle mutlu dakikalar geçirmeye vakit ayırın. Pittsburg Üniversitesi'nin 3.000 kişi üzerinde yaptığı ve 13 yıl kadar süren araştırmalar gösteriyor ki, yalnız kişilerin, özellikle yalnız kadınların kalp hastalıklarına yakalanma riski diğer kişilerden yüzde 76 daha fazla.

Genetik faktörü unutmak

Kalp sağlığınızdan emin olmak için aile geçmişinizi iyi bilmeniz gerekiyor. Eğer aileniz, özellikle ebeveynleriniz kalp hastalığı geçirdiyse siz de büyük bir risk taşıyor olabilirisiniz.

Yeterli süt ürünü tüketmemek

Kilo vermek ve daha az kalori almak adına süt ürünlerinden vazgeçtiyseniz kalbinizi düşünmemişsiniz demektir. 

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÇOK OKUNANLAR
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim