Araştırmalar, gülmenin ve kahkaha atmanın sağlığa faydalı olduğunu ve hayatımızın pek çok alanında pozitif etkiye sahip olduğunu göstermektedir.
Gülümsediğinizde endorfin salgılarsınız
Endorfin bize mutluluk veren ve stres seviyemizi düşüren hormondur. Gülümseyemiyorsanız yalandan yüzünüze bir gülücük yerleştirin. Bu bile endorfin salgılamanız için yeterli olacaktır. Çünkü beyin, her iki tip gülümsemede aynı kaslar çalıştığı için, gerçek gülümseme ile yalancı gülümsemeyi ayırt edemez.
Endorfin kendimizi mutlu hissetmemizi ve stresimizin azalmasını sağlar
Aynı zamanda vücudun doğal ağrı kesicisidir. Kronik ağrılara sahip insanlar için gülmek acı ile başa çıkmak için iyi bir yöntemdir. Ayrıca, düştüğünüz zamanlarda gülerek ağrınızı azaltabilirsiniz.
Endorfin arttıkça stres hormonu kortizol azalır
Kendimizi stresli ve gergin hissettiğimiz zamanlarda kortizol daha aktif olur ve hoş olmayan duygular hissetmemizi sağlar.
Gülmek ciğerleri genişletir, vücuttaki kasları esnetir ve özdengeyi uyarır
Bu, vücuda egzersiz yapmış gibi fayda sağlar ve oksijen alımınızı destekler.
İyi bir kahkaha duygularınızı serbest bırakmanızı sağlar
İçinizde tuttuğunuz duyguları serbest bırakmanın en iyi yolu iyi bir kahkaha atmaktan geçer. Her şey siz gülümsedikten sonra, gözünüze, daha iyi ve daha kolay görünecektir.
Gülümsemek çekici olmanızı sağlar
Gülümsemek, insanların size yaklaşabilmesi için cesaret verir. Gülümsediğiniz zaman başkalarıyla daha kolay iletişime geçebilir ve daha çok eğlenebilirsiniz. Üstelik iyi hisler ve gülümsemek bulaşıcıdır, başkalarına da iyi hisler aşılayabilirsiniz.
Mutlu ve pozitif bir ifade hayatınız boyunca size yarar sağlar
İş görüşmelerinde güler yüzlü olmak size avantaj sağlar, kendinize güvendiğinizi gösterir. Stresli anlarla daha rahat başa çıkabilirsiniz ve etrafınızdaki insanlarla daha sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz.
Nasıl daha fazla gülebilirsiniz?
Düzenli olarak gülümseyin ya da kahkaha atın ve böylece beyninizin salgıladığı hormonlar sayesinde kendinizi daha iyi hissedin.Komik filmler, televizyon şovları ve tiyatrolar izleyin.Sizi mutlu hissettiren insanlarla vakit geçirin.Gülümseyebilecek şeyler bulun.
