• BIST 82.976
  • Altın 146,876
  • Dolar 3,7951
  • Euro 4,0443
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara -1 °C
  • İzmir 12 °C

Ekran ışığı vücut saatini bozuyor

Ekran ışığı vücut saatini bozuyor
Bilgisayar ve televizyon kaynaklı ışığa maruz kalınmasının, iç biyolojik dengeyi ayarlayan vücut saatinin doğal ritminden uzaklaşmasına neden olduğu belirtildi.

Bilgisayar ve televizyon kaynaklı ışığa maruz kalanlarda, iç biyolojik dengeyi ayarlayan vücut saatinin doğal ritminden uzaklaştığı bildirildi.

Selçuk Üniversitesi (SÜ) Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Yavuz Selvi, uyku-biyolojik ritim ve psikiyatrik bozukluklar ilişkisini incelediklerini söyledi. 

Geç saatlerde uyumanın vücut saatini bozarak, ruhsal sorunlara zemin hazırladığını belirten Selvi, modern yaşamda güçlü oda aydınlatmalarıyla günün uzatıldığı ve bir nevi yapay gündüz oluşturulduğunu dile getirdi.

Hormonlarda düzensizliklere yol açıyor

"Gece saatlerinde çalışmak zorunda kalan, sosyal davranışlarını bu şekilde düzenleyen ya da bilgisayar, televizyon ve akıllı telefonların ışık kaynağına maruz kalan bireylerde iç biyolojik dengeyi ayarlayan vücut saati doğal ritminden uzaklaşıyor" diyen Selvi, şunları kaydetti:

"Doğal vücut ritminde, büyüme hormonu ve melatonin gibi pek çok hormonun aydınlık-karanlık ve uyku-uyanıklık döngüsüne göre belirlenmiş bir salgılanma zamanı var. Gece uyku saatlerinde akıllı telefonlar, bilgisayarlar, televizyonlar veya oda ışıklarıyla bu hormonların salınımında düzensizlikler ortaya çıkıyor. Özellikle geç saatlerde yatma, yeni ve düzensiz bir vücut ritmi oluşturuyor. Bu doğal olmayan ritim, pek çok fiziksel ve ruhsal hastalığa zemin hazırlıyor. Parlak ışığa maruz kaldıkları için geç saatlere kadar günü uzatan, geç yatan bireylerin uyku kalitesi düşüktür. Daha yorgun, gergin, dalgın, dikkatsiz olurlar ve daha çok unutkanlık şikayetleri vardır."

Selvi, akşam evdeki ışık parlaklık düzeyinin düşürülmesini ve ışık kaynağı elektronik aletlerden uzak durulmasını önerdi.

http://www.istanbulhaber.com

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • “Karnesi zayıf” diye olumsuz tepki vermeyin19 Ocak 2017 Perşembe 10:28
  • Anne babalara karne uyarısı19 Ocak 2017 Perşembe 10:13
  • Rahmi alınacakken hamile kaldı19 Ocak 2017 Perşembe 10:08
  • Erkekler burun estetiğinde daha titiz19 Ocak 2017 Perşembe 09:53
  • “Masa başı” işte emboli tehlikesi19 Ocak 2017 Perşembe 09:49
  • Çocuklarda katarakt riskine dikkat19 Ocak 2017 Perşembe 09:49
  • Diz ağrılarına protezli çözüm19 Ocak 2017 Perşembe 09:43
  • Görünmeyen katil karbonmonosit19 Ocak 2017 Perşembe 09:23
  • Normal doğum yapana ’keyifli doğum odası’18 Ocak 2017 Çarşamba 17:08
  • Antalya’da Suriyeli ailelere prematüre bebek eğitimi18 Ocak 2017 Çarşamba 15:53
  • ÇOK OKUNANLAR
    Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim