• BIST 104.001
  • Altın 145,411
  • Dolar 3,5083
  • Euro 4,1894
  • İstanbul 19 °C
  • Ankara 20 °C
  • İzmir 18 °C

Bilgisayar kullanırken bileklerinize dikkat edin

Klavye ve fare kulllanımı bileklerinizde kalıcı hasara yol açabilir.
Fizyoterapisti İsmail Çağrı Koca, klavye ve mouse (fare) kullanırken dikkat edilmesi gerektiğini aski taktirde bileklerde kalıcı hasarlara yol açabileceğini söyledi.
 
Koca, yaptığı açıklamada, son 20-25 yıl önce insan hayatını giren ve bugünlerde hemen hemen herkesin kullandığı bilgisayar klavyesi ve faresinin doğru kullanılması gerektiğini, aksi taktirde kalıcı rahatsızlıklara neden olabileceğini ifade etti. Koca, klavyenin eğimi, yazarken bileklerinizi düz konumda tutacak şekilde ayarlanmış olması gerektiğini kaydetti.
 
Klavye kullanırken vatandaşların yanlış bildiği bir bilgi olduğunu belirten Koca, "Klavyeyi kullanırken bilekler veya eller, bilek desteğine dayanmamalıdır. Bilek destekleri sadece yazı arası molalarda destek vermesi amacıyla tasarlanmıştır. Tuşlara hafifçe basılmalı, sert darbelerden ve uzun süre basılı tutmalardan kaçınılmalıdır" dedi.
 
Koca, fare kullanırken de dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekerek şunları kaydetti:"Fare, klavyenin hemen yanında ve onunla aynı yükseklikte olacak şekilde yerleştirilmelidir. Kullanmadığı zamanlarda eller fare üzerinde tutulmamalıdır. Omuzlar, kollar, eller ve parmaklar zaman zaman serbest bırakılmalı ve gevşetilmelidir. Tüm bu hareketler, basit görünen ve günlük hayatta defalarca kez tekrarlanan hareketlerdir fakat bu tekrarlanmalar, bölgesel zorlanmaları arttırdığı için, uzun veya kısa süreli sağlık sorunlarına sebep olurlar."Koca, günlük hayatta, profesyonel bir fizyoterapistin danışmanlığıyla, ev ve çalışma ortamının ergonomi açısından uygun düzenlenmesi, yapılacak olan düzenli ve basit egzersizler ve ergonomi hatalarından kaçınmak, birçok sağlık sorunun önlenmesine ve yaşam kalitesinin arttırılmasına yardımcı olacağını sözlerine ekledi.
 
 
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÇOK OKUNANLAR
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim