• BIST 107.206
  • Altın 143,369
  • Dolar 3,5533
  • Euro 4,1312
  • İstanbul 23 °C
  • Ankara 15 °C
  • İzmir 22 °C

Baş ağrısına ilaçsız tedavi

Baş ağrısı, çoğu zaman ciddi bir hastalığın belirtisi olmaktan ziyade vücudun verdiği bir uyarı sinyali işlevi görüyor.
Üstelik iyi huylu baş ağrılarından doğal yöntemlerle kurtulmak mümkün.
 
SU
 
Büyük bir bardak su için. Dehidrasyon, yani vücudun aşırı su kaybetmesi baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biri. Bol su içerek vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. Ama suyun soğuk değil oda sıcaklığında olması gerekiyor. Soğuk su ağrının artmasına sebebiyet verebilir.
 
KARANLIK
 
Gerginlik, stres ve endişe hissettiğiniz durumlarda başınıza bir ağrı saplanıyorsa yalnız değilsiniz. Bu da baş ağrısının bir diğer yaygın nedeni. Böyle durumlarda karanlık bir odada uzanıp dinlenmek iyi gelebilir. Zihninizden negatif düşünceleri uzaklaştırın. Güzel kokular zihninizi boşaltmanıza yardımcı olabileceğinden, örneğin, lavanta kokulu bir mum yakın.
 
SICAK-SOĞUK
 
Sıcak bir duş alarak ya da banyo yaparak kaslarınızı rahatlatın. Durumunuz buna müsait değilse alnınıza, ensenize, başınızın üzerine veya ağrıyı en yoğun hissettiğiniz noktaya 5 ila 10 dakika boyunca bir buz torbası ya da soğuk bir havlu koyun.
 
TEMİZ HAVA
 
Temiz havada derin nefes almak mucizelere neden olabilir. Kapalı bir ortamdaysanız pencereyi açıp temiz havayı içinize çekin ve bol bol derin nefes alın. Mümkünse dışarı çıkıp temiz havada yürüyüş yapın. Gerginliğiniz azalacaktır.
 
NANE-LİMON
 
Suya ya da çayınıza biraz limon suyu ekleyin. Limon baş ağrısını doğal yoldan tedavi edebilir. Ayrıca bir parça limonu elinizde ovuşturarak macun kıvamına getirdikten sonra yüzünüze ve alnınıza sürmek limonun sahip olduğu aromaterapi özellikleri nedeniyle yararlı. Bir diğer mucizevi bitki ise nane. Nanenin yatıştırıcı etkisi özellikle çaya katıldığında kendini göstererek rahatlamanızı sağlar.
 
BEDEN POZİSYONU
 
Uzun çalışma saatleri boyunca, özellikle bilgisayar karşısında vakit geçirirken vücut pozisyonunuzun doğru olup olmadığına dikkat etmek önemli bir ayrıntı. Yanlış duruş ya da oturma pozisyonu boyun ve omuz kaslarını yorarak baş ağrısı dahil birçok ağrıya sebep olur. Vücut pozisyonunuzu düzeltin. Molalar vererek yerinizden kalkın ve gerinme hareketleri yapın. Kan akışınızın hızlanmasını sağlayın.
 
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÇOK OKUNANLAR
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim