• BIST 116.593
  • Altın 162,639
  • Dolar 3,8063
  • Euro 4,6601
  • İstanbul 12 °C
  • Ankara 5 °C
  • İzmir 14 °C

Baş ağrısına ilaçsız tedavi

Baş ağrısı, çoğu zaman ciddi bir hastalığın belirtisi olmaktan ziyade vücudun verdiği bir uyarı sinyali işlevi görüyor.
Üstelik iyi huylu baş ağrılarından doğal yöntemlerle kurtulmak mümkün.
 
SU
 
Büyük bir bardak su için. Dehidrasyon, yani vücudun aşırı su kaybetmesi baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biri. Bol su içerek vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. Ama suyun soğuk değil oda sıcaklığında olması gerekiyor. Soğuk su ağrının artmasına sebebiyet verebilir.
 
KARANLIK
 
Gerginlik, stres ve endişe hissettiğiniz durumlarda başınıza bir ağrı saplanıyorsa yalnız değilsiniz. Bu da baş ağrısının bir diğer yaygın nedeni. Böyle durumlarda karanlık bir odada uzanıp dinlenmek iyi gelebilir. Zihninizden negatif düşünceleri uzaklaştırın. Güzel kokular zihninizi boşaltmanıza yardımcı olabileceğinden, örneğin, lavanta kokulu bir mum yakın.
 
SICAK-SOĞUK
 
Sıcak bir duş alarak ya da banyo yaparak kaslarınızı rahatlatın. Durumunuz buna müsait değilse alnınıza, ensenize, başınızın üzerine veya ağrıyı en yoğun hissettiğiniz noktaya 5 ila 10 dakika boyunca bir buz torbası ya da soğuk bir havlu koyun.
 
TEMİZ HAVA
 
Temiz havada derin nefes almak mucizelere neden olabilir. Kapalı bir ortamdaysanız pencereyi açıp temiz havayı içinize çekin ve bol bol derin nefes alın. Mümkünse dışarı çıkıp temiz havada yürüyüş yapın. Gerginliğiniz azalacaktır.
 
NANE-LİMON
 
Suya ya da çayınıza biraz limon suyu ekleyin. Limon baş ağrısını doğal yoldan tedavi edebilir. Ayrıca bir parça limonu elinizde ovuşturarak macun kıvamına getirdikten sonra yüzünüze ve alnınıza sürmek limonun sahip olduğu aromaterapi özellikleri nedeniyle yararlı. Bir diğer mucizevi bitki ise nane. Nanenin yatıştırıcı etkisi özellikle çaya katıldığında kendini göstererek rahatlamanızı sağlar.
 
BEDEN POZİSYONU
 
Uzun çalışma saatleri boyunca, özellikle bilgisayar karşısında vakit geçirirken vücut pozisyonunuzun doğru olup olmadığına dikkat etmek önemli bir ayrıntı. Yanlış duruş ya da oturma pozisyonu boyun ve omuz kaslarını yorarak baş ağrısı dahil birçok ağrıya sebep olur. Vücut pozisyonunuzu düzeltin. Molalar vererek yerinizden kalkın ve gerinme hareketleri yapın. Kan akışınızın hızlanmasını sağlayın.
 
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Organları iki kişiye yaşam umudu oldu17 Ocak 2018 Çarşamba 13:43
  • Enerji verici ve kan yapıcı süper gıda dut17 Ocak 2018 Çarşamba 13:28
  • İyi bir gülümseme kişide özgüveni arttırıyor17 Ocak 2018 Çarşamba 13:18
  • Kış ayında cilt bakımına dikkat17 Ocak 2018 Çarşamba 13:18
  • Ultrasonik Rinoplasti ile konforlu burun estetiği17 Ocak 2018 Çarşamba 13:03
  • Bilinçsiz diş macunu kullanımına dikkat17 Ocak 2018 Çarşamba 12:53
  • Yayla Ortaokuldan kan bağışı17 Ocak 2018 Çarşamba 12:48
  • 10 adımda sağlıklı ve kaliteli uyku17 Ocak 2018 Çarşamba 12:48
  • Ahıska Türklerine ücretsiz sağlık hizmeti17 Ocak 2018 Çarşamba 12:30
  • "Koyu renkli ballar daha az şekerlenir"17 Ocak 2018 Çarşamba 12:28
  • ÇOK OKUNANLAR
    Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İstanbul Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0212 293 75 48 | Faks : 0212 293 75 49 | Haber Scripti: CM Bilişim